لماذا أنت مشغول جدا؟ هل حقا لديك الكثير من العمل؟ هل العمل مهم جدًا بالنسبة لك لدرجة أنك ستضحي بأي شيء تقريبًا في حياتك لإنجاز المهمة؟ حتى لو كان ذلك على حساب صحتك وعلاقاتك؟
إذا وجدت هذه الأسئلة مزعجة ، فانظر كيف تقيم مع هذه الأسئلة:
هل تعمل أكثر من 50 ساعة في الأسبوع؟
هل تحلم بالعمل؟
هل تشعر أنه لكي تنجح يجب أن تعمل متأخرًا معظم الوقت؟
هل أنت غريب في منزلك؟
هل تفتقد الأحداث العائلية والاجتماعية باستمرار لأنك تعمل دائمًا؟
هل تقوم بجدولة وإجراء أكثر مما يمكنك إنجازه في 40 ساعة عمل في الأسبوع؟
هل تمل عندما لا تعمل؟
هل فقدان الأحداث العائلية والاجتماعية أمر معتاد لأن عليك العمل؟
عندما تكون في عطلة ، هل تتحقق باستمرار من رسائل الهاتف والبريد الإلكتروني؟
درجاتك
كلما زاد عدد الإجابات بنعم ، كلما اقتربت من ملاءمة ملف تعريف مدمن العمل. إذا أجبت بنعم على أكثر من نصف الأسئلة ، فقد حان الوقت للتقييم قبل أن تفقد صحتك وعائلتك وكل شيء لديك بالقرب منك وعزيز عليه.
قم بإجراء عملية الجرد
أولاً ، ألق نظرة جيدة حقًا على وظيفتك ، وما تفعله وأهمية إنجازاتك. هل أنت محل تقدير لكل تلك الساعات الطويلة التي قضيتها؟ هل هذا حقًا - أعني حقًا - يحدث فرقًا في دخلك؟ لنواجه الأمر. في البيئة الاقتصادية الحالية ، غالبًا ما لا يكون الموظفون أكثر من مجرد بيادق مستهلكة. لن يحدث أي قدر من العمل الإضافي والتضحية فرقًا عندما يتعين على الشركة إجراء تخفيضات.
هل تستمتع؟
ثانيًا ، حدد ما إذا كنت تستمتع بعملك ، بغض النظر عن ساعات العمل الطويلة. إذا كنت لا تستمتع بوقتك وتبحث عن مضادات الحموضة لتجنب القرحة المرتبطة بالتوتر ، فأنت بحاجة إلى إعادة التفكير في كل هذا العمل الشاق الذي تقوم به. يجب أن يكون المرح أولوية قصوى في حياتك ويجب ألا تكون وظيفتك استثناءً .
قصة غاري
في إحدى جلسات التدريب لدينا ، أخبرني غاري أنه يريد توسيع دائرته الاجتماعية ولكن لم يكن لديه وقت لأنه كان يعمل من 7.30 صباحًا إلى 7.00 مساءً. أغلب الأيام. قال إنه كان يفعل ذلك منذ سنوات وأن هذا كان "القاعدة" في مهنته.
بينما واصلت استجوابه حول سبب كون العمل في هذه الساعات السخيفة إجراءً معياريًا ، أدرك أن هؤلاء الزملاء الذين استسلموا لهذا الاعتقاد كانوا جميعًا أفرادًا غير سعداء للغاية. كان معظمهم مطلقًا كما كان ولم يكن لديهم من يذهبون إليه. استخدموا العمل كوسيلة لتجنب الشعور بالوحدة.
كان غاري مطلقًا لأنه لم ينتبه لعلاقاته. كان يصل إلى المنزل الساعة 7:30 مساءً. معظم الليالي وزوجته لا تكلف نفسها عناء التواصل معه. كانت مشغولة برعاية طفليهما وتلبية احتياجاتهما. في ذلك الوقت من الليل ، كانت زوجته تضع الأطفال في الفراش ، وكان غاري يقرأ لهم قصة إذا لم يكونوا قد ناموا بالفعل.
كان يفقد كل ما هو مهم بالنسبة له.
لسوء الحظ ، لم يستيقظ غاري على نفسه في الوقت المناسب وانشغل بكونه 'Mr. مهم "في العمل. دفع ثمنا باهظا مع الطلاق الذي تبع ذلك.
تربية الاطفال
في كتابه "Raising Boys" ، يقول ستيفن بيدولف بشكل قاطع: إذا كنت تعمل بشكل روتيني لمدة خمس وخمسين أو ستين ساعة في الأسبوع ، بما في ذلك أوقات السفر ، فلن تقطعها كأب.
فيقول: سيكون لأبنائك مشاكل في الحياة ، وهذا يعود إليك.
الكلمة الأخيرة
إذا كنت ترغب بجدية في إجراء تغييرات في حياتك ، فاتخذ إجراء الآن. إذا كان من الصعب عليك القيام بذلك بنفسك ، احصل على مدرب. إذا كنت من مدمني العمل ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت لكسر عاداتك القديمة وغرس سلوكيات جديدة. بعد كل شيء لديك كل شيء لتكسبه من خلال العمل أقل وكل شيء تخسره من خلال الاستمرار على ما أنت عليه.
أحضى بأسبوع ممتع
لورين بيريهي
ZZZZZZ