الوقاية من حب الشباب - كيفية محاربة حب الشباب قبل أن يحدث

ملخص:

يختلف حب الشباب عن وجود القليل من البثور أو ظهور القليل من البثور على وجهك. يمكن أن ينتشر حب الشباب إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك رقبتك وظهرك وصدرك ، ويمكن أن يكون حالة جلدية محرجة للغاية. يجب بالتأكيد على أولئك الذين يعانون من حب الشباب الشديد طلب المشورة من طبيب الأمراض الجلدية بشأن خيارات العلاج الممكنة. بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم حب الشباب ، في معظم الأحيان ، يمكنك منع حدوثه في أي وقت. سوف نلقي نظرة على الفقرات التالية ...

الكلمات الدالة:

حب الشباب ، منع حب الشباب ، منع حب الشباب

نص المقالة:

يختلف حب الشباب عن وجود القليل من البثور أو ظهور القليل من البثور على وجهك. يمكن أن ينتشر حب الشباب إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك رقبتك وظهرك وصدرك ، ويمكن أن يكون حالة جلدية محرجة للغاية. يجب بالتأكيد على أولئك الذين يعانون من حب الشباب الشديد طلب المشورة من طبيب الأمراض الجلدية بشأن خيارات العلاج الممكنة. بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم حب الشباب ، في معظم الأحيان ، يمكنك منع حدوثه في أي وقت. ستلقي الفقرات التالية نظرة على عدة طرق للوقاية من هذه الحالة الجلدية.

نظام عذائي

معظم الناس لا يدركون ذلك ، لكن بشرتنا هي أكبر عضو يطرد الفضلات من أجسادنا ، بالتزامن مع الأمعاء والمثانة والقولون. وبسبب هذا ، فإن طريقة تناولنا للطعام ستنعكس على حالة بشرتنا. من خلال التخلص من الأطعمة غير الصحية من وجباتنا الغذائية ، فإننا نقوم بتقليل كمية السم الذي يتم طرده من مسامنا. وبالتالي ، يمكننا المساعدة في منع ظهور حب الشباب من خلال اتباع نظام غذائي صحي. تشمل العناصر الغذائية الموصى بإضافتها إلى نظامك الغذائي للمساعدة في الوقاية من حب الشباب ما يلي:

• الزنك

• فيتامين أ

• فيتامين هـ

• فيتامين ب 6

يمكن لكل من هذه الفيتامينات والمعادن أن تساعد في الوقاية من حب الشباب بطريقتها الخاصة. في حين أن الزنك ، وخاصة في شكل جلوكونات الزنك أو كبريتات الزنك ، يمكن أن يقلل من التأثيرات الهرمونية الأندروجينية على بشرتنا. يمكن أن يساعد فيتامين أ في تقليل إنتاج الدهون. يساعد فيتامين هـ في حماية غشاء خلايا الجلد من التلف ، كما أنه يساعد في الحفاظ على بشرة صحية ، ويقضي على الجذور الحرة الضارة من أجسامنا ، والتي يمكن أن تتولد غالبًا أثناء الأنشطة البدنية. يساعد فيتامين ب 6 على منع حب الشباب قبل الحيض ، ويقلل من الحساسية لتأثيرات هرمون التستوستيرون. عن طريق إضافة الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات والعناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي ، يمكنك تقليل فرص الإصابة بحب الشباب.

يمارس

يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في منع ظهور حب الشباب. عندما نمارس الرياضة ، فإننا نزيد من تدفق الدم إلى بشرتنا ، ونوفر المزيد من الأكسجين لخلايا الجلد. كما أن التعرق المعتدل ينظف مسام بشرتنا من الداخل إلى الخارج ، كما يساعد في الوقاية من حب الشباب. تعتبر التمارين الرياضية المنتظمة والتعرق المعتدل من الطرق الممتازة للمساعدة في منع ظهور حب الشباب ، ولكن الاستحمام بعد ذلك مباشرة يعد أمرًا مهمًا للغاية.

إزالة السموم

إزالة السموم هي عملية إزالة السموم الضارة من أجسامنا. تتوفر العديد من أنواع المنظفات المختلفة للمساعدة في منع حب الشباب ، بما في ذلك:

• يطهر القولون

• تورد الكبد

• الحقن الشرجية

عندما يكون هناك سموم تتراكم في أجزاء حيوية من جهازنا الهضمي ، تبدأ السموم في إفراز نفسها من مسام الجلد ، مما يزيد من فرص انتشار حب الشباب. من خلال القضاء على تراكم السموم ، نحن نساعد على منع حب الشباب.