ن أن يساعدك تناول بعض الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية في القضاء على حب الشباب أو التخلص منه. تعرف على أي من هذه العناصر الغذائية يكون أكثر فاعلية عندما تعاني من اضطرابات الجلد.
الكلمات الدالة:
حب الشباب والأكسجين والفيتامينات
نص المقالة:
فيتامينات
إليك بعض الفيتامينات والمعادن التي يجب أن تتناولها لتساعدك على التخلص من حب الشباب.
* فيتامين ب 6 ، 25 - 150 مجم في مركب فيتامين ب
* حمض البانتوثنيك B5 ، 500 - 1000 مجم في اليوم
* فيتامين أ (قابل للذوبان في الماء) ، 50000 وحدة دولية - يؤخذ قبل الوجبات مباشرة. يتطلب أخذ أكثر من 50000 وحدة دولية موافقة الأطباء
* فيتامين ج ، مخزون 1000 مجم ثلاث مرات في اليوم
* فيتامين إي ، 400 وحدة دولية مرتين في اليوم قبل وجبات الطعام بإجمالي 800 وحدة دولية في اليوم.
كلمة تحذير: لا تأخذ أكثر من 50000 وحدة من فيتامين أ لأنه يمكن أن يكون سامًا عند مستويات أعلى. إذا واجهت أي أعراض مع تراجع 50000 فيتامين إلى 25000 وحدة.
المعادن
فيما يلي أهم المعادن التي يجب تناولها عند الإصابة بحب الشباب.
* مركب هيدروكسيباتيت الكالسيوم - قرص بعد كل وجبة.
* الكروم 200 - 500 ميكروجرام أو ميكروجرام يومياً
* الشوارد المعدنية
* زنك جلوكونات 25 - 60 مجم يومياً (الزنك هو أحد أهم العناصر الغذائية التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي) يعمل الزنك على تقليل هرمون الذكورة ديهدروتستوستيرون (DHT) ، والذي ينتج عنه حب الشباب بكميات زائدة. لا تتناول أكثر من 100 مجم إلا باستشارة الطبيب.
كلمة تحذير: بعد أن تشعر بالراحة من حب الشباب ، يمكنك التوقف عن استخدام المكملات المذكورة أعلاه والعودة إلى برنامج المكملات العادي الخاص بك. إن الاستخدام المستمر لجرعات عالية من الفيتامينات والمعادن سيعوض التوازن الكيميائي الطبيعي لجسمك ويضر بصحتك على المدى الطويل.
مكملات أخرى
هناك سبعة مكملات خاصة يجب أن تفكر في تناولها والتي يمكن أن تساعدك على التخلص من حب الشباب وتحسين صحتك العامة. ستعمل هذه المكملات على تحسين نظام المناعة لديك وتساعد على إزالة حب الشباب والوقاية منه في المستقبل. انظر إلى هذه المكملات وتناول المكمل أو المكملات التي تشعر أنها ستمنحك أكبر قدر من الفوائد الصحية.
* عناصر الأكسجين بلس
* المعادن الالكتروليتية
* الانزيمات الجهازية
* الانزيمات الهاضمة
* زيت بذور الكتان
* الليسيثين
* الكلوروفيل والليمون
Oxygen Elements Plus (تمت مناقشة هذه المغذيات فقط في هذه المقالة)
يحتاج الجلد إلى الكثير من الأكسجين لإبقائه نظيفًا وخاليًا من البكتيريا. يمنحك استخدام منتج مثل Oxygen Elements Plus ما لا يقل عن 10-20٪ من الأكسجين في الدم. إليك مكان الحصول على Oxygen Plus. الإضافة في هذا المنتج هي المعادن المضافة والمواد المغذية الأخرى.
أصبحت زيادة الأكسجين في الدم الآن ضرورة للصحة الطبيعية. يحتاج جسمك إلى أكسجين أكثر مما تحصل عليه حاليًا من الهواء الذي تتنفسه حتى يعمل جسمك بشكل طبيعي.
تعتمد كمية الأكسجين المتوفرة في جسمك والمتوفرة لخلاياك على أشياء كثيرة مثل ،
* حمض في الجسم
* منتجات النفايات غير الغذائية
* مسببات الأمراض في الجسم
هذه العناصر الثلاثة ، الأحماض ، والمواد غير الغذائية ، ومسببات الأمراض تستهلك الأكسجين. ثم يتم استخدام الأكسجين المتبقي لاحتياجات جسمك. لذلك كلما حصلت على المزيد من هذه العناصر الثلاثة ، قل الأكسجين الذي تحتاجه لتزويد جسمك باحتياجاته. ينتج عن هذا المزيد من السموم في الدم ويمكن أن يمنعك من الحصول على وجه خالٍ من حب الشباب.